Сегодня занятия спортом для большинства из нас стали неотъемлемой частью жизни. Поэтому для поддержания физической формы во многих домах появляются спортзалы, где можно тренироваться в любое время суток.

Оборудовать собственный спортзал не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Просто при его создании следует учесть несколько нюансов.

Место для спортзала

Идеальным местом для домашнего спортзала станет мансарда либо веранда, где есть большие окна, а помещение хорошо проветривается.

Если нет возможности отвести под занятия спортом большое и светлое помещение, то придется позаботиться о дополнительном освещении. А при помощи зеркал вы сможете не только фиксировать свои спортивные результаты, но и визуально увеличите выбранное помещение. Но желательно, чтобы выделенная комната была не меньше 4-6 м. кв.

Чтобы ваши домочадцы не испытывали дискомфорт от ваших занятий, позаботьтесь о шумоизоляции своего спортзала. Для этого подойдет, например, клинкерная плитка. Она приглушит звуки работающих тренажеров, падающих инструментов, а также поможет упростить процедуру уборки в помещении. Также подойдут резиновые коврики или пробковое напольное покрытие. А стены помещения, где вы активно будете заниматься спортом, должны быть защищены от конденсата.

На окнах удобнее всего будет повесить жалюзи. Они не только простые и долговечные в эксплуатации, но и позволят в любое время суток легко создать наиболее комфортную обстановку для занятий спортом.

«Начинка» вашего зала

Какие тренажеры и приспособления для занятий спортом наиболее необходимы — решать только вам. От этого, прежде всего, будет зависеть размер вашего зала. Но не забывайте, что в вашем спортзале обязательно должен быть и уголок для отдыха.

Здесь можно разместить, например, диван, столик, вешалка для полотенец и телевизор, который можно использовать для просмотра тренировок профессиональных фитнес-тренеров.

А для того, чтобы занятия спортом всегда приносили вам только удовольствие, особое внимание уделите цветовому оформлению своего тренировочного зала. Выбирайте приятные для своего внутреннего ощущения цвета, но старайтесь избегать слишком ярких и агрессивных. Откажитесь от красного, оранжевого и желтого, поскольку они могут провоцировать повышение давления и быстрое утомление. А более приглушенные и пастельные цветовые оттенки будут способствовать большей выносливости.